向山だけどシュワちゃん

9月18日日曜日とうとう今月も残すは2週間ですね。今日の体重計の値は90Kgで前回と変更なし。よく噛んで食べることをなるべく心がけていたんですが
これってなんの差？的なテレビで体調についての様々なランキングをしていました。一番興味深いのは運動と食事。運動については、朝ごはん前に運動するとダイエットに効果的なんだそうです。夜より朝のほうが効き目があるなんて、、。
早起きして、さらに運動ってとってもできないってのが目に見えてます。といっても、とりあず来週の日曜日までは試してみたいとおもいます。あと、食事、やはり
食事をするときの噛む回数ですが、30回以上噛んだほうがいいみたいですね。休憩時間でもガムとかを「噛む」ことで減量効果があるみたいです。今は90Kgですが月内にはどうにかこうにか
2キロ減の88Kgまで減量したいとおもってます。とりあず食事に対する取り組みは「噛む」ことを意識する。プラスできれば朝運動することを目指して1週間を過ごして
みたいと思います。


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